ADIOS A ESTAS ENFERMEDADES
El vértigo es un síntoma, no una enfermedad en sí misma, y la forma de mejorarlo depende de su causa. La buena noticia es que, para la causa más común en personas mayores, existe un tratamiento muy eficaz. Sin embargo, es fundamental identificar primero qué tipo de vértigo se presenta.
A diferencia de lo que prometen muchos remedios antivirales, no existe ninguna vitamina ni poción milagrosa. El enfoque más seguro y con respaldo científico se centra en maniobras específicas y la consulta médica.
🎯 El tratamiento más eficaz para la causa más común: Vértigo Posicional Paroxístico Benigno (VPPB)
La causa más frecuente de vértigo en adultos mayores es el Vértigo Posicional Paroxístico Benigno (VPPB). Ocurre cuando pequeñas partículas de calcio (otoconias) se desprenden del oído interno y flotan en los canales semicirculares, enviando señales erróneas al cerebro sobre el movimiento. Se desencadena por cambios en la posición de la cabeza, como girar en la cama o mirar hacia arriba, y los episodios duran segundos o menos de un minuto.
Para este tipo específico de vértigo, el tratamiento de elección no es la medicación, sino una maniobra de reposicionamiento canalicular, siendo la más conocida la maniobra de Epley. Su objetivo es guiar las partículas de vuelta a una zona del oído donde no causen molestias.
¿Por qué es tan eficaz?
La maniobra de Epley proporciona alivio a aproximadamente el 80% de las personas tras una o dos sesiones.
Un metaanálisis de 2026 concluyó que las maniobras de Epley son claramente superiores a los ejercicios de Brandt-Daroff para la resolución a corto plazo del vértigo (con una probabilidad de éxito 2,10 veces mayor).
En personas mayores de 60 años, la tasa de éxito de un solo ciclo de tratamiento es algo menor (67% frente a 72,5%), por lo que puede ser necesario más de una maniobra.
¿Cómo se realiza?
La maniobra puede ser realizada por un médico o un fisioterapeuta especializado. Consiste en una secuencia de movimientos de cabeza y cuerpo, manteniendo cada posición durante unos 30 segundos. Aunque se puede aprender a hacer una versión en casa, es fundamental que un profesional le evalúe primero para confirmar que el vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB) es la causa y que la maniobra es segura para usted, especialmente si tiene más de 80 años, para descartar riesgos para el cuello o la espalda.
🏠 Medidas de apoyo y seguridad diarias
Mientras el vértigo remite, o si se trata de un vértigo crónico, estas medidas pueden ayudar a controlar los síntomas y, sobre todo, a prevenir caídas, un riesgo importante a su edad.
Evite los movimientos bruscos: Al levantarse de la cama o girar la cabeza, hágalo lentamente y con pausas.
Descanse cuando aparezcan los síntomas: Siéntese o acuéstese inmediatamente si siente que todo da vueltas. Evite las luces brillantes, la televisión o la lectura durante el episodio.
Haga su hogar más seguro: Retire las alfombras sueltas y los cables de las escaleras, instale luces nocturnas y coloque barras de apoyo y alfombras antideslizantes en el baño.
Estilo de vida saludable: Dormir lo suficiente, mantener una dieta equilibrada, hacer ejercicio con regularidad (si es posible) y practicar técnicas de relajación (como yoga suave o meditación) pueden ayudar a contrarrestar el estrés generado por el vértigo.
Rehabilitación vestibular: Si persiste una sensación de inestabilidad residual tras el tratamiento del vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB), un programa de ejercicios específico puede ayudar a recuperar el equilibrio.
🚨 Señales de alarma: Cuándo buscar atención médica urgente
El vértigo rara vez es un signo de un problema potencialmente mortal, pero nunca debe ignorarse si se presenta junto con otros síntomas neurológicos. Busque atención médica de urgencia si el vértigo es repentino e intenso y se acompaña de:
Dolor de cabeza o de pecho repentino e intenso.
Latidos cardíacos rápidos o irregulares.
Pérdida de sensibilidad, debilidad o dificultad para mover los brazos o las piernas.
Dificultad para hablar, confusión o visión doble.
Pérdida repentina de la audición.
Vómitos continuos o desmayos.
💎 En resumen
Mejorar el vértigo a los 80 años no se trata de un truco casero, sino de un enfoque estructurado. Si el vértigo es posicional y breve, la maniobra de Epley realizada por un profesional es el tratamiento más eficaz. Si es de otro tipo, el tratamiento se centrará en la causa subyacente y en medidas de seguridad para prevenir caídas.
El primer paso, y el más importante, es consultar con su médico. Un diagnóstico correcto es la única manera de aplicar el tratamiento adecuado y descartar cualquier causa que requiera atención urgente.