DEJA DE ORINAR TODA LA NOCHE
El estudio más directo que respalda su pregunta fue un ensayo clínico realizado en Japón con 25 voluntarios ancianos que presentaban nicturia (más de una micción nocturna). Durante 3 semanas consumieron una infusión preparada con extractos acuosos de semillas de Cucurbita pepo.
Los resultados fueron los siguientes:
El número medio de micciones nocturnas disminuyó de 2,23 veces durante el periodo de control a 1,30 veces en la tercera semana de tratamiento.
La reducción fue estadísticamente significativa desde la primera semana (p < 0,01).
Las condiciones de la micción (flujo urinario, sensación de incontinencia, goteo posmiccional) mejoraron en comparación con el periodo de control.
La satisfacción con el sueño también fue mejor que durante el periodo de control.
Los investigadores señalaron que este hallazgo es novedoso porque el efecto se observó incluso después de extraer el aceite de las semillas, lo que sugiere que los compuestos activos se encuentran en la fracción acuosa y no en el aceite.
Otras combinaciones con semillas de calabaza
Un estudio prospectivo más amplio de 2019, con 117 mujeres con vejiga hiperactiva, evaluó una combinación de aceite de semilla de calabaza, corteza aromática de calabacín y extracto de lúpulo. La frecuencia de las micciones nocturnas mejoró progresivamente:
45 de 100 pacientes reportaron mejoría en la primera semana.
63 de 100 en la sexta semana.
70 de 100 en la semana 12.
Aunque este estudio incluyó otros componentes además de la semilla de calabaza, refuerza la evidencia de su papel en los trastornos urinarios nocturnos.
Reconocimiento oficial
La Agencia Europea de Medicamentos (EMA) reconoce las semillas de calabaza para el alivio de los síntomas urinarios relacionados con la hiperplasia prostática benigna o la vejiga hiperactiva, una vez descartadas afecciones graves por un médico. Las indicaciones tradicionales incluyen específicamente nicturia, polaquiuria y dificultad para orinar.
Cómo preparar la bebida
El estudio japonés utilizó un extracto acuoso de las semillas, que equivale esencialmente a una infusión o decocción. Puedes preparar una bebida casera sencilla:
Tritura o muele una cucharada (aproximadamente 10-15 gramos) de semillas de calabaza crudas sin sal.
Añádelas a 250 ml de agua.
Llévala a ebullición y deja que hierva a fuego lento durante 5-10 minutos.
Cuela y bebe la infusión, preferiblemente unas horas antes de acostarte.
La dosis diaria de semillas de calabaza que se indica en la literatura varía desde 500 mg dos veces al día para extractos estandarizados hasta 10-20 gramos de la semilla entera o su equivalente.
Advertencias importantes:
Esto no sustituye un diagnóstico médico. La nicturia puede tener diversas causas (problemas de próstata, diabetes, insuficiencia cardíaca, infecciones, efectos secundarios de medicamentos). La EMA especifica que el uso de semillas de calabaza debe realizarse después de que un médico haya descartado afecciones graves.
Si los síntomas persisten o empeoran, consulta a un profesional de la salud. Los prospectos oficiales indican que si los síntomas no mejoran después de 4 semanas de tratamiento, se debe consultar a un médico.
Suspenda su uso y consulte a un médico si presenta síntomas como fiebre, espasmos vesicales, sangre en la orina, micción dolorosa o retención urinaria.
Las semillas de calabaza suelen tolerarse bien, pero pueden causar leves molestias gastrointestinales en algunas personas. Las personas alérgicas a las cucurbitáceas (sandía, calabacín, etc.) no deben consumirlas.