EL PODEROSO JUGO

En varias regiones de España (como Almería, Granada y Murcia), existe un baile tradicional llamado "La Hierbabuena". Es una variante de la jota, pero con un ritmo más pausado y cadencioso. Se baila en grupos de cuatro parejas, con movimientos suaves, cruces y pasillos, y a veces recuerda a un juego infantil de círculo. Si el "juego" al que te refieres es una coreografía que se ha vuelto viral, es muy probable que provenga de esta tradición popular.

🌿 El "juego" como remedio casero: qué hace realmente la menta
Si lo que comentan es su uso medicinal, esto es lo que respaldan la ciencia y las autoridades sanitarias:

Para el sistema digestivo (su uso más conocido y respaldado)
La menta (y su pariente cercano, la menta piperita) es un carminativo y antiespasmódico clásico. Ayuda a aliviar los gases, los cólicos, la indigestión y los malestares estomacales. El Ministerio de Salud de Chile la describe como una de las plantas más utilizadas para "todo tipo de trastornos digestivos". La Agencia Europea de Medicamentos (EMA) confirma que el aceite de menta (con recubrimiento entérico para que llegue al intestino) es eficaz para aliviar espasmos leves y flatulencia, especialmente en el síndrome del intestino irritable.

Para el mal aliento y la respiración:
El mentol de la menta es un descongestionante natural. Ayuda a relajar los músculos de las vías respiratorias y a expulsar la mucosidad. Además, su aroma refresca el aliento y combate las bacterias que lo causan.

Para calmar los nervios:
El té de menta se utiliza tradicionalmente para reducir la ansiedad y calmar el sistema nervioso. Su aroma y compuestos tienen un ligero efecto relajante. Algunos estudios en animales también sugieren que los extractos de la planta pueden tener un ligero efecto ansiolítico.

Otros usos menos conocidos
Se ha estudiado su potencial antioxidante, e incluso existen investigaciones preliminares (en animales y laboratorio) sobre sus efectos antidiabéticos, antiandrogénicos y neuroprotectores, pero esto no significa que sea un tratamiento y se necesita mucha más investigación en humanos.

⚠️ Precauciones importantes (lo que no se menciona)
No todas las personas pueden usar menta medicinal:

Personas con cálculos biliares o enfermedades hepáticas: Deben evitarla, ya que puede estimular la producción de bilis y empeorar su condición.

Madres lactantes: Puede reducir la producción de leche.

Niños pequeños: No se recomienda su uso en menores de 2 años, y el aceite esencial de menta nunca debe aplicarse en la cara de bebés o niños pequeños, ya que puede afectar su respiración.

Embarazo: Las dosis normales en comidas o infusiones suelen ser seguras, pero no se recomiendan dosis medicinales altas sin consultar a un médico.

Interacciones: El aceite de menta puede interactuar con ciertos medicamentos, como la ciclosporina o la simvastatina.

✅ Cómo usarlo correctamente
La forma más segura y sencilla de aprovecharlo es mediante infusión:

Preparación: Añade de 6 a 8 hojas frescas (o 1 cucharada de hojas secas) a una taza de agua recién hervida. Tapa y deja reposar de 5 a 10 minutos.

Dosis: Puedes tomar 1 taza, hasta 3 veces al día, preferiblemente después de las comidas para facilitar la digestión.

Evita: Preparar la infusión en recipientes de aluminio.

En resumen: si el "juego" es el baile, es una hermosa tradición. Si se trata de un "truco" para la salud, la menta es una gran aliada para la digestión y la relajación, pero no es una cura milagrosa y tiene claras contraindicaciones.