¡El jugo de remolacha que tu cuerpo nesecita!

Mi papá, don Javier, de 73 años, llegaba todas las noches con las piernas pesadas como troncos, los pies fríos y ese hormigueo molesto que no lo dejaba dormir. Caminaba arrastrando los pies y se cansaba después de pocos metros. Su médico le dijo que era mala circulación, pero mi papá no quería más pastillas. Un día, un amigo del grupo de la tercera edad le dio una receta simple a cambio de un "gracias". Mi papá la probó durante dos semanas. A los pocos días, el hormigueo disminuyó. A las dos semanas, las piernas ya no pesaban tanto y caminaba con más confianza. Hoy sigue esa receta y dice que "fue el mejor gracias que dio en su vida". Aquí te comparto su remedio y las indicaciones que lo mantienen sin efectos secundarios.

Receta 1: Infusión de Jengibre, Canela y Limón (la que le cambió las piernas)

Ingredientes: 2 cm de jengibre fresco rallado, 1 rama de canela, jugo de ½ limón, 1 taza de agua.

Preparación: Hierve el agua con el jengibre y la canela por 7 minutos. Apaga, tapa y reposa 5 minutos. Cuela, añade el limón y bebe tibia.

Indicaciones: Toma 1 taza por la tarde, 5 veces por semana. No la tomes antes de dormir porque el jengibre activa.

Receta 2: Baño de Pies con Sal de Epsom (para el hormigueo nocturno)

Ingredientes: ½ taza de sales de Epsom, agua tibia suficiente para cubrir los pies, un recipiente grande.

Preparación: Disuelve las sales en el agua tibia. Remoja los pies por 15-20 minutos antes de acostarte.

Indicaciones: Haz este baño 3 veces por semana. El magnesio de las sales se absorbe por la piel y relaja los músculos.

Receta 3: Masaje con Aceite de Romero (para activar la circulación)

Ingredientes: 2 cucharadas de aceite de oliva, 5 gotas de aceite esencial de romero (o 1 cucharada de romero seco macerado en el aceite por una semana).

Preparación: Mezcla bien. Masajea tus piernas desde los tobillos hacia arriba, con movimientos suaves pero firmes, durante 5-10 minutos.

Indicaciones: Aplica el masaje por las noches, después del baño de pies. No uses aceite esencial puro sin diluir porque puede irritar la piel.

Indicaciones de uso adecuado:

No te quedes sentado por horas. La circulación empeora con el sedentarismo. Levántate cada hora, camina 5 minutos aunque sea dentro de casa.

Eleva las piernas al descansar. Pon una almohada bajo tus pies cuando estés sentado o acostado. Ayuda al retorno venoso.

Bebe suficiente agua. La deshidratación espesa la sangre y empeora la circulación. Al menos 6-8 vasos al día.

Reduce la sal. La sal hincha y empeora la pesadez. Sazona con limón, ajo o hierbas en lugar de sal.

Si tomas anticoagulantes, consulta a tu médico. El jengibre y el romero pueden potenciar su efecto.

No esperes resultados en un día. Mi papá tardó dos semanas en notar mejoras. Sé constante.

Mi papá hoy toma su infusión de jengibre y canela, se da sus masajes y camina 20 minutos diarios. Sus piernas ya no pesan, el hormigueo desapareció y duerme del tirón. La circulación no se arregla con una sola cosa, sino con un conjunto de pequeños hábitos. Como dice el refrán, un "gracias" puede abrir puertas, y en este caso, le abrió la puerta a unas piernas más ligeras. Pruébalo con cabeza y constancia.