LA VITAMINA QUE PODRÍA ELEVAR EL RIESGO DE DERRAME

Según la evidencia científica actual, la vitamina que podría estar relacionada con un mayor riesgo de ictus es principalmente la vitamina B12, pero esta asociación presenta diferencias significativas según el sexo, observándose sobre todo en hombres. Es importante destacar que se trata de un estudio observacional y la conclusión no es absoluta; no significa que la ingesta de vitamina B12 cause ictus.

Evidencia clave: Vitamina B12 y riesgo de ictus en hombres
Un estudio de 2024 halló que, tras ajustar por factores de confusión, los niveles excesivos de vitamina B12 por sí solos no aumentaron significativamente el riesgo general de ictus (HR 1,22; intervalo de confianza del 95 %: 0,82-1,71). Sin embargo, el análisis de interacción reveló diferencias significativas según el sexo: en hombres, los niveles excesivos de vitamina B12 se asociaron con un riesgo significativamente mayor de ictus (HR 1,81; intervalo de confianza del 95 %: 1,10-2,99); mientras que en mujeres no se observó esta asociación (HR 1,04).

Otras pistas menos consistentes o que requieren precaución
Vitamina B6: Un estudio de aleatorización mendeliana de 2024 mencionó que la vitamina B6 podría estar asociada con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular de grandes arterias (OR 1,546), pero los propios autores señalan que, debido al número limitado de sitios polimórficos, esta conclusión debe interpretarse con precaución y requiere mayor validación.

Vitamina E: Algunos artículos de revisión han mencionado que en algunos ensayos clínicos la vitamina E "promovió" la aparición de accidentes cerebrovasculares, pero la evidencia principal proviene de literatura no oficial y no existe una conclusión clara de instituciones autorizadas que respalde que la vitamina E aumente directamente el riesgo de accidente cerebrovascular.

Información contextual importante
La suplementación con vitaminas del complejo B (incluidos el ácido fólico y la B12) en la mayoría de los casos no aumenta el riesgo: Un análisis de subgrupos de un metaanálisis de 2023 mostró que la suplementación con ácido fólico ≤0,8 mg/día combinada con vitamina B12 ≤0,4 mg/día se asoció con un riesgo reducido de accidente cerebrovascular (RR 0,65). La hoja informativa oficial de los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de EE. UU. también señala que la suplementación con vitaminas del complejo B tiene como objetivo principal reducir los niveles de homocisteína, y la evidencia sobre el riesgo de accidente cerebrovascular es inconsistente.

Los multivitamínicos no reducen el riesgo de accidente cerebrovascular: Un metaanálisis de la Universidad Johns Hopkins, que incluyó a más de 2 millones de personas, demostró que los suplementos multivitamínicos y minerales no tienen una asociación significativa con la incidencia de accidente cerebrovascular (RR 0,98).

En resumen: Si hay que destacar una vitamina, la vitamina B12 (en el contexto de niveles excesivos, y específicamente en hombres) es la que actualmente cuenta con datos de investigación que la respaldan. Sin embargo, esto dista mucho de afirmar que "tomar vitamina B12 causa accidentes cerebrovasculares". Para las personas mayores, lo más importante es no tomar suplementos a ciegas; si está tomando suplementos del complejo B o multivitamínicos, lo mejor es consultar a su médico para evaluar si es necesario.