LA CURA ANTIARRUGAS
El estudio más citado: resultados modestos a las 20 semanas
Un estudio publicado en JAMA Dermatology en 2018 evaluó a mujeres de mediana edad (edad promedio 54 años) que realizaron ejercicios faciales durante 30 minutos diarios, durante 20 semanas. Los médicos que evaluaron las fotos notaron mejoras en la plenitud de las mejillas. Sin embargo, el 40% de las participantes abandonaron el estudio, lo que reduce la fiabilidad de los resultados.
Un estudio más reciente (2025): solo 12 participantes
Un estudio publicado en Medicine encontró mejoras en el tono muscular y la elasticidad después de 8 semanas de yoga facial diario. Pero el tamaño de la muestra (12 personas) es demasiado pequeño para extraer conclusiones generalizables.
Advertencias de los médicos
El Dr. Trevor Thompson, dermatólogo de Banner Health, señala que "los movimientos faciales repetitivos podrían aumentar las líneas dinámicas con el tiempo". Es decir, hacer muecas exageradas repetidamente puede crear nuevas arrugas, no eliminarlas. Shilpi Khetarpal, de la Clínica Cleveland, añade que se necesitan estudios más amplios y con grupo de control antes de poder recomendar los ejercicios faciales como un remedio antienvejecimiento eficaz.
La opinión más directa: «Dejen de perder el tiempo».
El Dr. José Manuel Felices, especialista en Radiología, explica que el envejecimiento facial no se debe únicamente a la pérdida de músculo, sino también a la pérdida de hueso y grasa. Los músculos faciales miden milímetros de grosor; los masajes sin presión no los harán crecer lo suficiente como para compensar esas pérdidas. El Dr. Borja Jiménez, médico estético, añade que «estos masajes y ejercicios, al arrugar y estirar continuamente la piel, la hacen arrugarse más y perder firmeza».
¿Qué funciona realmente (con evidencia)?
Enfoque Evidencia Efecto real
Protector solar diario eficaz Previene la principal causa del envejecimiento facial (fotoenvejecimiento)
Retinoides tópicos Estimulan el colágeno y reducen las arrugas finas con el uso constante
No fumar Evita la degradación del colágeno y la disminución del flujo sanguíneo
Tratamientos profesionales (láser, radiofrecuencia, toxina botulínica) Resultados medibles y documentados
En resumen
No existen soluciones milagrosas. Si ves videos que prometen eliminar las arrugas en tiempo récord con muecas o masajes, la evidencia indica que el beneficio es mínimo, temporal en el mejor de los casos, y existe el riesgo de crear nuevas líneas debido a la repetición de las expresiones. La verdadera "cura" antiarrugas sigue siendo la constancia: protector solar, retinoides y, si se buscan resultados visibles, tratamientos dermatológicos profesionales.